自己決定理論とは？
自己決定理論（じこけっていりろん）とは、心理学の理論の一つで、人が自分の意思で行動を選ぶことがどのようにできるのかを示す考え方です。この理論は、特に教育や仕事の場、さらには日常生活において、私たちがどのようにして「自分で決める力」を持っているのかを理解するための助けになります。
自己決定理論の基本的な考え方
自己決定理論は、主に3つの基本的なニーズから成り立っています。
| ニーズ | 説明 |
|---|---|
自律性
自律性は、他者からの指示や制約ではなく、自分自身の選択によって行動する力を指します。学校での勉強や将来の進路を自分で考え、自分の選択に基づいて行動することが大切です。
有能感
有能感は、物事を成し遂げる能力を自ら信じる気持ちです。例えば、テストで良い点を取れたことや、部活動での成功が自信を育てます。
関連性
関連性は、友達や家族との関係を大切にしながら行動することです。周りの人と良い関係を築くことで、より自信を持って自分の選択をすることができます。
自己決定理論の重要性
自己決定理論は、私たちが自己意識を高め、自分自身を理解する手助けとなります。自分が本当にやりたいこと、好きなことを見つけ、それに基づいて行動することで、豊かな人生を送ることができるのです。
実生活での応用例
例えば、将来の職業を選ぶとき、自分の興味や能力を考え、自分に合った仕事を選ぶことが自己決定理論に基づく行動です。この理論を理解し、実践することで、より良い選択ができるようになります。
自己決定理論は、学校教育にも影響を与えています。自主性を尊重した授業や、グループ活動を通じて、子どもたちは自分で考え、自分で選ぶ力を伸ばしていきます。
このように、自己決定理論は私たちが自分自身を理解し、充実した生活を送るために不可欠な考え方です。自分の選択を大切にし、自分の人生をより良くしていきましょう。
div><div id="kyoukigo" class="box28">自己決定理論の共起語
内発的動機：自己決定理論における、外部の報酬や圧力に左右されず、自分の興味や楽しみから行動する動機のことを指します。
外発的動機：自己決定理論においては、他者からの報酬や評価が行動の動機となることを意味します。このタイプの動機は、内発的動機を持つ行動に比べて持続力が低いとされています。
基本心理ニーズ：自己決定理論では、自己決定感、能力感、関係性のニーズの3つが基本的な心理的ニーズとされ、これらが満たされることで内発的動機が高まり、幸福感が向上します。
自己決定感：自分の行動が自分の選択によって決まると感じる心理的な状態を指します。この感覚が強いと、行動へのコミットメントが高まります。
能力感：自分が行動することにおいて必要なスキルや能力があると感じることを指します。能力感があると、より積極的に行動を取るようになります。
関係性：他者との良好な関係が築けていると感じることです。社会的なつながりが強いほど、内発的な動機が高まる傾向があります。
自己効力感：自分には特定の状況に対処できる能力があると信じる感覚を指します。これが高いと、行動に対する自信が持てます。
学習：自己決定理論は教育分野でも重要な概念であり、自己決定感や内発的動機を高めるための効果的な学習方法に関連しています。
達成感：目標を達成したり、自分のやりたいことを成し遂げたときに感じる満足感や喜びを指します。内発的動機と深い関係があります。
行動経済学：人間の行動や意思決定がどのように行われるかを研究する分野で、自己決定理論の実践的な理解に役立つ知見を提供します。
div><div id="douigo" class="box26">自己決定理論の同意語自律性理論：自己決定理論と同様に、個人が自分の意志で行動を選べることに重きを置いた理論です。
動機づけ理論：自己決定理論の一部として、個人が内発的または外発的な動機によって行動する理由を探る理論です。
自己評価理論：人が自分の能力や価値についてどう感じるかということを研究する理論で、自己決定と関連があります。
オートノミー理論：自分自身で選択を行うこと、すなわち自律的な行動について考察する理論で、自己決定理論とつながります。
選択理論：選択がどのように行われるか、どのように人々が選択の結果に影響を受けるかを考える理論です。自己決定とも関連しています。
div><div id="kanrenword" class="box28">自己決定理論の関連ワード内発的動機づけ：自己決定理論において、行動の理由が内面から生まれることを指します。たとえば、楽しさや興味から行動することです。
外発的動機づけ：行動の理由が外部からの報酬や評価に基づくことを指します。ボーナスや賞賛を目的として行動するような場合です。
心理的基本ニーズ：自己決定理論では、人が自立性、関連性、 competence（有能感）の3つの基本的な欲求を持っていると考えます。これらが満たされることで人はより動機付けられ、成長することができます。
自律性：自分の選択や行動を自分で決定する能力や自由を指します。自己決定理論では、自律性が満たされることが重要とされています。
関連性：他者とのつながりや、社会的な支えが感じられることを指します。人が他者と良好な関係を持つことで、やる気や満足感が向上します。
有能感：自分が何かを達成できる能力があると感じることを指します。自己決定理論では、有能感が人の動機や行動に大きな影響を及ぼします。
自己調整：自分の行動や感情を適切に管理し、目標に向かって調整する能力を指します。自己決定理論では、自己調整が効果的な学習や成長に寄与します。
内的評価：自分自身の能力や成果を自分の基準で評価することを指します。自己決定理論では、内的評価が重要視されます。
動機づけ：行動を起こすための力や理由を指します。内発的動機づけと外発的動機づけの理解が、個人の行動に影響を与えます。
自己成長：自己決定理論の重要な概念で、自分自身が成長し続けることを指します。自己のニーズが満たされることで成長が促進されます。
div>自己決定理論の対義語・反対語
自己決定理論の対義語は？
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